高校生だよりをお伝えします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
今回のテーマはずばり
『バランスのいい体づくり』です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
自分の体重のこと気になりますか??
芸能人やモデルの体型に憧れて、
「とにかく痩せたい!!!」と思っている人が多いと思います。
しかーし
自分流のダイエットにハマってしまうのは、
とてもキケンなことです。
そこでGOODサイクルがあります。
運動![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/soccer.gif)
↓カロリー消費が目的ではない
筋肉を刺激![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/v.gif)
↓脂肪を燃焼
基礎代謝UP![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
↓脂肪を燃焼
太りにくい体質
↓体が活性化
運動
という黄金
のサイクルです。
筋肉を刺激すると基礎代謝もUPするよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
体にいい食べ物
●カルシウム:ダイエットに不可欠
豆腐
牛乳
ヨーグルト に多く含まれる。
●鉄分:女性は特に積極的にとろう
ホウレン草
きなこ
のり に多く含まれる。
体重は個人差が大きいもの。みんなそれぞれです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
なので、体力や持久力の事も考えつつ、
あなたのベストな体重に近づけることが大切。
以上、高校生だよりでした
By,三女 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
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三女、学生生活謳歌中↑
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芸能人やモデルの体型に憧れて、
「とにかく痩せたい!!!」と思っている人が多いと思います。
しかーし
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とてもキケンなことです。
そこでGOODサイクルがあります。
運動
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↓カロリー消費が目的ではない
筋肉を刺激
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↓脂肪を燃焼
基礎代謝UP
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↓脂肪を燃焼
太りにくい体質
↓体が活性化
運動
という黄金
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筋肉を刺激すると基礎代謝もUPするよ
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体にいい食べ物
●カルシウム:ダイエットに不可欠
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
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●鉄分:女性は特に積極的にとろう
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体重は個人差が大きいもの。みんなそれぞれです
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なので、体力や持久力の事も考えつつ、
あなたのベストな体重に近づけることが大切。
以上、高校生だよりでした
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