多くを捨てて少しを受け取る

心は共に
皆様こんにちは

昨日のフェルデンクライス個人稽古も
素晴らしいご感想をいただきました。
とっても身体感受性が豊かな方で、前回のフェルデンクライスでの変化を見事に身体が
受け入れ、活用されておられました。
うーーん、すごい！素晴らしいことです。嬉しくなっちゃいます。
時々このように感度が高い方もいらっしゃいますが、
皆様どうぞ、ご安心ください。
何も、気づきがなくてもいいんです、身体はちゃんと気づいているのが
フェルデンクライスです♪

さて明後日、月曜日は今年最後のグループレッスンです。
皆様のお越しをお待ちしております。

由紀子先生、いつもありがとうございます！！


今日は太極拳で、柔功という気功のようなものを、1時間やりました。
というのは、今日は場所が取れなくて、環になったので
狭い場所でも出来ることを、ということで。
そしたら、もう皆様足がプルプルっ！
日頃太極拳で鍛えていても、柔功はかなり重心を落として、
身体を上下するので、悲鳴が上がりました。
でも、こういう運動も時にはいいわ！というお声も頂きました。

筋トレに近くなります。といっても、無駄な力はどんどん捨てて行きます。
だからやっぱり、太極拳のお稽古は
たくさんのものを捨てて
少しを受け取るというのが、
よく分かります。

私はこれを習った時には、足がガクガクになり
帰りに表参道の地下鉄駅階段から、落ちそうになりました。笑
皆様のお帰りがちょっと心配。


身体もしっかり排泄して、
少しを受け取るのが
いいのかもですね。
よく噛むと、そうなるように思います。

一昨日の夕飯です。
一人ごはん
ストーブでカブとカブの葉と油揚げの煮物
ストーブで焼く 玄米餅のみどりちゃん
湯豆腐

一人分のために御飯を炊くのが面倒な時は

冬は玄米餅が冷凍庫にたくさんストックしてあるにで、
焼きます。みどりちゃんという玄米餅です。
凄く美味しくて大好きです。

もち米は身体を温めます。
冬にいいです。
玄米は腎にもいいので、玄米餅は冬の身体を元気にしてくれます。