スタジオプログラム（ＳＳＴ）-12

スタジオプログラム（ＳＳＴ）スタートステップに参加。回目。

運動強度☆。難易度☆。
今回もステップ台を一段高くした。

インストラクターはＹoサン。
ステップ台を使った有酸素ＥＸのバリエーション。

ステップ台の昇降の前に床でストレッチと軽ぃタッチのヲーミング

基本のベーシックステップとカール、ニーアップの手脚の連動の繰り返し。

“上って降りて”とか“1、2..3でスーパーマン”とか。

上って降りて！..は、ベーシックステップといぅのだけど、他のイントラだとエアロビ用語なので“上って降りて”は、マダ分かるけど“上って降りて、降りる”とか、チョット分り辛かったりしてぇ

でも、終わると気分爽快