スタジオプログラム（WO1)-20

今日も
して、昼間の最高気温ときたら２０℃越ぇ～た（とおもぅ）
今朝もそんなにも寒くなかった。
ダウンＪでも中綿Ｊでも真冬Ｊでいたら背中が汗ばんでしまいそぉ

して、
今夜は“脚力の日”、、

ワークアウト1（ＷＯ1）回目。

ケンケンとステップしながらニーアップ、続けて４リピート（ニーアップ）。
グレープバインで斜めＷ移動してステップタッチ、ヨコヨコヨコヨコ+レッグカールのギャロップしてレッグカール×シングル～Ｗ。
前に後ろにホップしてステップタッチ。
３拍子でマンボ。Ｖステップと歩ぃて4と8で拍手してニーアップとマーチングとかコンビネーションとか

強度★★★　難易度☆☆
インストはＯサン

始める前には水を飲む。
すると、非常に、汗が出る