スタジオプログラム（WO1)-17

今朝は
そして、
夕方くらぃの時刻から..になると報じてて、、
ただ、
気温は昨日、一昨日に比べると3、4℃高ぃと肌で感じるくらぃ分った

して、
今夜は“脚力の日”、、

ワークアウト1（ＷＯ1）回目。

前半のヲーミングアップ　からストレッチは、いつもの如く。

跳ねるよーに踵をタッチとか、、
３拍子でチャチャチャがあんまりなかった代わりに、ケンケンが多かった
あと、４リピート（ニーアップ）と斜めにグレープバインで移動してステップタッチ、レッグカール×シングル～Ｗ。そして縦と横マンボとか

強度★★★　難易度☆☆
インストはＯサン

非常に、汗は出た