スタジオプログラム（BF)-3

今朝は久々に

帰宅する頃はKAZEが冷たかった　

スタジオプログラム（ビートファイター）回目。
インストラクターはＹＯサン。

難易度☆☆。運動強度★★★。

空手とキックボクシングとボクシング系フットワークのコンビネーション。
今回も非常に疲れた。
けど、
未だ後ろ蹴りが今一なものの、前蹴りは股関節的に楽チンなので全然ee。
右横キックもこの前より脚が上がってる、、..ものの、左横キックは・・
もぉチョット“頑張りましょぉ”って感じ

今回から、
エルボウと裏拳（）連続パンチ(..ジャブジャブ、クロスクロス、フックフック、アッパーアッパー)と前移動後ろ移動して前キック後ろキックの連続のコンビネーションなど..

プッシュアップ..今までは手の位置が前過ぎで三角筋に負荷が掛かっていたらしぃ..
正しぃやり方を教わった。
胸を張って肘を曲げ手は、乳頭の位置にくる。
そーすると、胸を鍛えるEXをしているといぅコトになる

な、、訳でそのEXのフォーム的にきつかった

股関節..始まる前に粛粛と自主的に開脚ストレッチをしてる。
やっぱ、
カッコeeフォームで後ろ蹴り決めたいぞよ

ストレス発散できた