スタジオプログラム（WO1)-21

今日は
して、昼間は寒かった。

桜が咲き出してるってのに…。

して、
今夜は“脚力の日”、、

ワークアウト1（ＷＯ1）回目。

ケンケンとステップしながらニーアップ、続けて４リピート（ニーアップ）。
グレープバインで斜めＷ移動してステップタッチ、ヨコヨコヨコヨコ+レッグカールのギャロップしてレッグカール×シングル～Ｗ。
前に後ろにホップしてステップタッチ。
３拍子でマンボ。Ｖステップと前に歩ぃて3と6で拍手してニーアップ。後ろに下がってニーアップ。S（シングル）W（ダブル）・・S、S、S、Wして最後に拍手とかのコンビネーションなど

強度★★★　難易度☆☆
インストはＯサン

始める前には股関節を中心にストレッチして待機。して、水を飲む。
来期はこの時間帯のこのプログラムがなくなる。