スタジオプログラム（ＷＯ1）-4

今日は、、とりあえず..
でも、気温が低めで肌寒だった。
もぉそろそろマフラー要って感じ

して、今夜は脚のＥＸの日で、、

ワークアウト1（ＷＯ1）回目。
参加者が少なめ
前半は脂肪燃焼系（ＦＢ）っぽく後半..其の場ジョギング..ケンケンでステップタッチ..と、斜めグレイプバインでレッグカール。とか

強度★★★　難易度☆☆
インストはＯサン。
して、、
ＥＸ中は水分は多めに摂取。
飛び散る汗
karadaの動きを止めてストレッチしてる間、汗がドバーッ