スタジオプログラム（WO1)-18

今日は
そして、
このee天気も今日だけだって報じてて、、
ただ、
気温は晴れてる割には風が冷たぃ

して、
今夜は“脚力の日”、、

ワークアウト1（ＷＯ1）回目。

前半のヲーミングアップ　からストレッチは、いつもの如く。

跳ねるよーに踵をタッチとか、、ケンケンとボックスステップからニーアップ、続けて４リピート（ニーアップ）。
グレープバインで移動してステップタッチ、ヨコヨコヨコヨコ+レッグカールのギャロップしてレッグカール×シングル～Ｗ。そして縦と横マンボとヶットントンの省略したよーなステップとか～

強度★★★　難易度☆☆
インストはＯサン

当たり前だけど・・　karadaの動かし方で強度や負荷が変わっちゃぅんだなぁ

非常に、汗は出た