ja_zzy's blog

日々雑感。

スタジオプログラム(WO1)-19

2009-03-12 22:57:59 | studioEX
今日は
そして、ってか
このee天気も今日だけだって先週も報じてたっけぇ

気温も12、3℃って感じで日向に駐車してたクルマの中が温室状態だった

して、
今夜は“脚力の日”、、

ワークアウト1(WO1)回目。

跳ねるよーに踵をタッチとか、、ケンケンとステップしながらニーアップ、続けて4リピート(ニーアップ)。
グレープバインで移動してステップタッチ、ヨコヨコヨコヨコ+レッグカールのギャロップしてレッグカール×シングル~W。
後ろにホップしてステップタッチ。前には3拍子でチャチャチャ~と。
Ⅴステップして縦カール..など。

強度★★★ 難易度☆☆
インストは花粉がー な・・・Oサン

夕方、突然・・右ひざヨコに原因分からずのツンツンと痛~で、
走ったりするプログラムなので、止めよーかとも思ったけど・・・
とりあえず、
軽~ぃ感じでやれば大丈~夫かと思ってたものの、知らないうちにフツーにやってて、、

非常に、汗は出た


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