スタジオプログラム（WO1)-19

今日は
そして、ってか
このee天気も今日だけだって先週も報じてたっけぇ

気温も12、３℃って感じで日向に駐車してたクルマの中が温室状態だった

して、
今夜は“脚力の日”、、

ワークアウト1（ＷＯ1）回目。

跳ねるよーに踵をタッチとか、、ケンケンとステップしながらニーアップ、続けて４リピート（ニーアップ）。
グレープバインで移動してステップタッチ、ヨコヨコヨコヨコ+レッグカールのギャロップしてレッグカール×シングル～Ｗ。
後ろにホップしてステップタッチ。前には3拍子でチャチャチャ～と。
Ⅴステップして縦カール..など。

強度★★★　難易度☆☆
インストは花粉がー　な・・・Ｏサン

夕方、突然・・右ひざヨコに原因分からずのツンツンと痛～で、
走ったりするプログラムなので、止めよーかとも思ったけど・・・
とりあえず、
軽～ぃ感じでやれば大丈～夫かと思ってたものの、知らないうちにフツーにやってて、、

非常に、汗は出た