7/1たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 1, 2024

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◎7/1合計　1384.78kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.9kg、体脂肪率25.3％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 358g： 386.64kcal
　（わさび 8g： 21.20kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（黒胡椒少々
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（しらすくるみ佃煮 13g： 59.28kcal

　（小松菜 21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 21g： 12.18kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 17g： 12.92kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 9g： 5.94kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 27g： 3.78kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（ミニトマト 19g： 5.51kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 13g： 3.64kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 10g： 2.20kcal
　（パプリカ 4g： 1.20kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal