健康

大阪の日生病院でもらってきた「健康寿命をのばそう！」のカラダは語るから

（眠れない）編

ストレスや生活習慣の乱れや、痛みやかゆみなどが原因の場合もあると。

心身の疲労によるカフエインやアルコール、ニコチンを含む嗜好品の過剰

摂取や体の痛み、かゆみ、咳、頻尿などがふみんの原因という場合も多い

そして毎晩眠りが悪いというのが不眠症の本質と書かれているが、

不眠症の治療では睡眠薬も用いられますが、治療の中心はむしろ生活習慣や

環境の見直し、睡眠についての誤った知識や思い込みの是正を通して、現実

に取れる睡眠時間の範囲ないで日常生活の支障を減らすことにあります。

睡眠薬ばかりに頼る治療はかえって望ましくないことも覚えておいてくださ

いと書かれています。