ちいと練習し過ぎ？

２８日(水)
通勤バイク 会社、スポーツクラブ 43.2km1時間25分
スイム アップ、サイドキック、ミッドペース、ダウン 1.5km35分

水曜やて、今日も通勤バイクでトライアスロンスイム教室に備えるも仕事が終わらなくて行けず。
マレーシアのお客はん向けの設備の立ち会い検査が来月初めにあるので、それに向けた準備や業者間の調整が大変ですわ。

それでも２０時過ぎには退社。
４月までよりは練習時間が増えてます。

けど肝心の体の方が練習量増加に対応できておらず疲れ気味。
量を減らすか質を下げるかしないと、ジャパン前に体ぶっ壊れてまう…。

写真は最近楽天はんで買うた、鳥取境港の澤井珈琲はんの珈琲福袋。
豆３種にカリタの電動ミル、珈琲の匂い袋がついて３５００円位です。
手軽に豆が挽けるかて、いつもいい匂い…。
挽き立てにこだわる人にはおすすめやで！

休日らしい練習?

２７日(火、代休)
山ミドルバイク 大和、R246バイパス、厚木、宮が瀬、R413青根、牧野、R20、相模湖、宮が瀬、小倉、猿が島、R246バイパス大和 123.1km4時間9分
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス各15回3セット
スイム アップ、サイドキック、インターバル分サイクル８本、ダウン 2km50分

今日は３月に休日出張した分の代休消化で休み
(ホントは休んどる暇なんかあらへんのやけど)

で午前中布団干し等やっつけて、午後から山バイク。

いつも通り境川沿い、厚木街道、厚木ベース北を通って、座間の西原からR246バイパス。
厚木県立病院右折でR413バイパス、ヤマダ電機の先から宮が瀬に向かう県道に抜け宮が瀬へ。
今日もミドルになるとみて、筋トレ兼ねて全部アウターで。
鳥居原、鳥屋と抜けて、梶野のデイリーヤマザキで一服。
今日のおにぎりは牛しぐれ煮。
おにぎり、おにぎり…
あ～行きたいなぁ「おむすびのおおみや」…。

っていうかおまん、もっと早う出れば幾らでも行けるやないか！

てね…まぁ、なかなか朝から晩まで練習させてもらえへん家庭事情もありましてなぁ…。
ホームヘルパーはん雇ったら、さぞかし楽になるやろなぁ～と何度考えた事か！

で？青根右折、牧野経由で日連入口からR20。
当初牧野辺りで折り返しを考えておったけど、R413で工事中交互通行な所があったかて、折り返さず１ループコースに変更。

Ｒ２０に出て、そのまま大垂水峠越えて高尾周りしたかったけど、日が暮れるかて、相模湖駅前右折、三ヶ木右折、串川橋左折。
今日は距離稼ぎたいなぁ…と三増峠はパスして小倉橋手前右折で相模川沿い。
けど向かい風強くて難儀。

猿が島からR246バイパスに入った途端、お腹空いて急に力入らなくなった。
とここで隠し玉のパワージェル２個取って復活!
ヘロった時のパワージェルは効くねぇ～！
１個で１５分位しかもたんけど、急場しのぎにはええで。
大和から藤沢街道、境川沿いで無事帰宅。

夜は買い物ついでにスポーツクラブでウエイトとスイム。
スイムはインターバルのサイクル長めにとって本数多くしてみました。

いや～今日はようけ練習したわ！
やっぱ休日はこん位練習したいもんやわ。