案の定…

１７日(土)
スイム　アップ、サイドキック、インターバル、ダウン　1.5km35分
ウエイト　腹筋2種類、背筋、レッグプレス　1.5km50分

平日の疲れがどっと出て、半日爆睡…。
仕事多忙なところに、急に平日の練習量増えたからなぁぁぁ～。

午後も家事優先で、夕方から車でお出かけ。
まずはうちのチームのマサさんの自転車屋はんへ、ＩＭチャイナの報告に。
マサさんも同日宮古島に出ておりました。

ＤＮＦを報告すると「え゛～」と驚かれましたが、練習時間半減、バンコク出張から帰って翌日から中国に行ったことを話すと「そりゃ～無理ぢゃ」と納得のご様子。

その後スポーツクラブへ。
まずはスイム。ココのところマメに泳いでおるさかい、上向いているのは実感できるのやけど、最後の方になると体の軸を保つのが辛く、明らかに体幹の筋力不足を感じます。

でその後ウエイト。腹筋、背筋、レッグプレスとこなすものの、以前軽くやっていた負荷は、今では脂汗、顔真っ赤にしながらようやくこなせる位に落ちました。
も～まめにやるっきゃないですね…。