今日は～疲れた～かな～？？

今日のメンバーはTM君、RM君、YU君、KHさん、GU君、YO君、RI君、KK君でした
メニューは～
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Im-K 50 * 8 -1'05"
S1-K 100 * 4 -2'00"
Im-P 50 * 8 -1'00"
Im-S 25 * 8 -30"
S1-S 50 * 4 * 2set
Brチーム 55"
Frチーム 50"
(200のレースペースよりも速く泳ぐ）
DOWN 150 + ストレッチ１５分

でした。今日のメンバーは俺のグループの中では上のクラスですメイン練習では５０ｍ＊４本のレースペースを意識して泳がせました。Brチームはみんなしっかり意識しながら泳げていましたが１本しかもたず・・・まだまだスピードを持続することが困難みたいですね。Frチームも１、２本は目標のタイムでこれていましたが誰も４本全部泳ぐことはできませんでした
でもみんな今日みたいに１本目からしっかりタイムを意識して練習することができたらスピード持久力もある程度は付いてくると思います。１本出来たら次は２本２本できたら次は３本と目標をしっかり持って練習をしましょう
そうそうKHさん体が重く感じると言っていたことなんですが体重が１キロぐらいは増えていたみたいです本人はその数字を見て自ら補強トレーニングを入れているみたいでした偉い自ら考え行動に移す後はしっかり継続できるように頑張っていこうそうすれば必ず良い結果が出てくると思います。
明日は俺のグループはOFF日ですしっかり休養をとる人はしっかり休んで、自主トレする人は怪我だけをしないように気をつけながら行ってください
ちなみに今日は何の日か知っていますか？？我がスイミングのヘッドコーチの誕生日ですよ俺の誕生日は８月です・・・どんどん歳はとってしますんですね