高血圧予防にオレンジジュースを 本当ですか？

　飲料水は、人間にとって不可欠だ。「オレンジジュース」はその一つ。「オレンジジュース」は甘い飲み物。「オレンジジュース」は私にとって好きな飲料水だ。
　ただ甘いので体には良くないと思っていた。私同様「体に良くない」と思っている読者もいるかもしれない。実際は体に良い効果をもたらす飲み物。知らなかった。
　「オレンジジュース」は高血圧予防になる。オレンジジュースに含まれるカリウムという成分は、高血圧予防になる。カリウムが血圧を下げてくれる。ただ純粋な「オレンジジュース」を飲むこと。
　　毎朝コップ2杯のオレンジジュースで、高血圧の症状を抑制する働きがあるとされている。ただし果汁１００％のものが良い。砂糖がたっぷり入っているものは逆効果だとのこと。市販の１００％果汁のオレンジジュースを購入する必要があるが、それでも真性のオレンジか確かめる必要がある。
　オレンジジュースはカリウムのほかに、ビタミンA、ビタミンC、リン、カルシュムなどが含まれている。ただ誤解のないように。冬に食べるミカンではない。高血圧に効くのはオレンジであり、ミカンではない。また濃縮還元１００％では、本来の果汁が２０％しかないとのことです。
　「オレンジジュース」は血圧予防のほかに、美肌効果、疲労回復、免疫機能アップする。「オレンジジュース」を飲めば「肌がすべすべする美肌」につながる。「オレンジジュース」に含まれるビタミンCが関係しているとのこと。ビタミンCにはコラーゲンの生成を促す効果がある。コラーゲンは化粧水にもあり、肌に潤いをもたらす。
　疲労回復に「オレンジジュース」がなぜ良いのか。ビタミンCに抗酸化作用があるからだ。抗酸化作用により、活性酵素が抑制される。活性酵素は疲労につながる物質。つぎに免疫効果もあるとのこと。
　人が健康であるためには、免疫機能が働いている。免疫が低下すれば、感染症になるリスクが高くなる。「オレンジジュース」には葉酸と言われる成分も含まれている。この成分には免疫機能アップの効果がある。また妊娠中の女性にもよいとのことだ。
　ただ当然と言えば当然だが「オレンジジュース」の飲み過ぎはかえって体に良くないことだけは心得ておいて。「オレンジジュース」のカロリーは侮れない。カロリー過多になる可能性がある。当然、太る。それから、糖分の取り過ぎになる。
　カロリーと糖分は違うそうだ。カロリーがなくとも、糖分が多い食品は注意が必要。また飲み過ぎると、下痢になる可能性がある。オレンジジュースに含まれているビタミンCはメリットですが、それを取り過ぎると良い結果を招かない。飲み過ぎに注意。「過ぎたるは及ばざるごとし」だ。
　最近、このことを知った。参考までに読者にお知らせします。