はたやすのお米日記

お米のことや食育のことなど、体験したことや情報をお届けしたいとおもいます!

手ごわい、ジャンパー膝

2010-04-26 22:28:50 | ダイエット
膝の痛みがあまり解消しない。
もう一度、医者にいってみた。
とりあえず、完璧に完治するのはなかなかむずかしいとのこと。
ある程度、痛みと共存しながらやっていくしかないそうです。
医者からジョギングはゴールデンウィーク明けから再開して
終わったらアイシングを欠かさず、急激に走り始めるのはやめて
徐々にペースを上げていくようにと言われた。
残念やけど仕方ない。徐々に再開します。

4/21 ジョギング25分

2010-04-25 22:49:06 | ダイエット
今日も軽くジョギング。でも走っているときは痛くないけど
走り終わってしばらくすると痛い。
やっぱりしばらく痛くなくなるまでやめた方がいいのでしょうか。
ジャンパー膝 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%BC%E8%86%9D



測定
 83.4kg

 23.3%

4/20 ジョギング25分

2010-04-22 22:06:32 | ダイエット
今日も軽めに短くジョギング。
走り始めてから4か月になりますが
いつもどこかしら痛い。体重も83~85のあたりをうろうろしている。
なかなか一気に痩せるということはないなあ。
ただウエストを計ると5cm短くなっていた。よかったよかった。

測定
 84.1kg

 23.0%

4/19 ジョギング25分

2010-04-21 22:43:20 | ダイエット
実は先週の木曜日から膝がとても痛い。
我慢してたんやけど、階段がとても痛い。
で、お医者さんに行ったらジャンパー膝だと言われた。
バスケットやバレーボールに多いらしい。
僕の場合は体重を膝が支えきれへんかったんかな。

でも走れそうなのでとりあえず走りました。


測定
 85.4kg

  23.1%

4/18 ジョギング30分

2010-04-21 22:35:33 | ダイエット
今日は朝にジョギング。
すがすがしい朝だー!

測定
  85.7kg

 24.2%

なんだかどえりゃー数字になっとるなあ。
ショック。

4/15 ジョギング30分

2010-04-20 23:12:22 | ダイエット
今日も走ったんですが、軽く走ったあと1km全力走をして6kmほど走りました。

測定
 体重85.2kg

 体脂肪率22.6%

4/14 ジョギング&ウォーキング30分

2010-04-15 12:16:21 | ダイエット
いっぺんに速く走りすぎた…
途中でめちゃくちゃ横っ腹が痛い。
無理せず歩くことにしました。

測定
 84.5kg

 24.4%

4/13 ジョギング30分

2010-04-13 23:38:22 | ダイエット
先週は仕事や用事や飲み会などで走ることができなかったので
久しぶりのジョギングになりました。
無理せずぼちぼちやります。

測定
 体重84・4kg

 体脂肪率 23.5%

4/2 ジョギング6km

2010-04-04 12:51:50 | ダイエット
浜寺公園を走っていると、めっちゃいいにおい。
夜桜見物でバーベキューしてるんかな。
走りながらめっちゃ腹減ってきた。

測定
 体重84.1kg


 体脂肪率23.2%

3/30 ジョギング6km

2010-03-30 23:14:15 | ダイエット
今日も思いっきりではなく軽く走りました。
でも走るスピードが少しづつですが早くなってきました。
無理せずがんばります。

測定
 体重84.4kg

 23.1%