ヘロヘロ～

《金曜日》
今日は、幼稚園のランニングスクールだったから、年長さん、4０分×３クラス

太陽が出ていて、気温も高く、汗だく
２回目とゆう事もあり、人懐っこく声をかけて来る子供達に自然と笑顔になります

昨日の年中さんに比べて、年長さんは、理解力が格段に違い、驚きましたこんなにも子供の一年間って、違うのね

4０分×３コマ…

楽しかったけど、子供達が転ばないかとか分かり易く説明しなくちゃなどなど、気を使ったので、疲れました

そのあとは、会社に行き、仕事
夜に足立フレンドリーマラソンの実行委員会があったし、娘達のご飯の買い出しもあったから、１６時には、帰りなかったんだけど、仕事が終わらず、１７時過ぎに

慌てて、娘達のご飯を買いに行き、会議の場所へ激チャリ

第７回足立フレンドリーマラソンに向けての準備が始まりました
大成功に終わるように戦いが始まりました

めげすに頑張ります

懇親会も２２時終了の予定も帰宅すると２３時過ぎに…

土曜日の朝は、早いから、金曜日の夜の飲み会は、出来るだけ避けたい
お酒も飲まないし…

《土曜日》
今日のスクールは、かなり蒸し暑くなり、じとっとした、汗をかきました
でも皆さん、ハァハァ追い込んでいました
私は、２コマ目もこなし、愛車を洗車～

我が家の近辺には、手動の洗車機が無くて、困っていたのよね
だから、ランドの近所のスクール生の方に尋ねるとスグ近くにあったんですよ

初めて、一人での洗車なので、どのコースを選んで良いのか分からず、とりあえず、一番高いやつを選択し、スタート

不慣れなんで、タイヤにホースが引っ掛かり、思うように扱えず、てんてこまい

更に車に放水するのに夢中になっていると排水するための側溝に足がハマり、転倒…
右膝を強打し、ゴロ～ン

右側は、ビッショリだし、痛いし、恥ずかしいしで、情けない

てもムクッと立ち上がり、何事も無かったかのように洗車。。。

だって、止まると勿体ないでしょ、水や洗剤は、出続けているだけだし

洗ったら、タオルで、全部拭いて
これが、大変

まぁ、拭くのに時間がかかったおかげで、転んだら時にビッショリになった右側が、日干しされ、乾いたけどねぇ

綺麗になった愛車で、ルンルン帰宅

夜は、旦那とアリオにいって、お買い物

さぁ、日曜日も予定いっぱいだぁ～参ったなぉ

前モモが割れるぅ～

《火曜日》
トレランから２日経ち、目覚めるとまだ前モモの筋肉痛は、酷いまま…

ヤバイぞ、夜には、ジュニアの練習会で、引っ張らなければなあない
走れるのか、私

なので、仕事中も前モモを擦り、少しでも解れるように

でもね、結局、走れる状態まで、回復せず…

しかしね、行きましたよ、ジュニアの練習会に
練習場所までは、３㌔の道のり
１歩１歩、着地する度に前モモがビンビン響く
３㌔走ったら、少しは、解れるかなぁと思ったんだけど、まったくね…
逆に一部分は、硬くなったような…

そして、練習は、スキップドリルとビルドアップ走
何とか、スキップは、出来てもそこのあとのダッシュは、出来なかった

ビルドアップは、８周の我慢と前モモに言い聞かせ、頑張って貰いました

周回を重ねる毎にカウントダウン(笑)
何とか、走り切ったどぉ～

しかしね、前モモがあまりにもビンビンして、モモの筋肉が裂けるかと思ったぜ


さぁ、今日はこれからランド
天気もイイし、頑張ろ～


《３娘で、寝ようとしたけど、箱が狭くて、解体残念》

イテテテテテテテテェ～

昨夜は、寝ている時から股関節が強張って、何回か目を覚まし

そして、朝起きると前モモが筋肉痛で、ガクガク歩き
着地をした時に痛みが～

でも初めてのトレランのあとのよりは、マシかな
出勤前にもオイルマッサージして、少しでも早く解れるように

夜は、はやし整骨院に行きま、治療して、頂きましたm(__)m
火曜日の夜は、ジュニアのスクールがあるから、走らないといけたいのの

間に合うのか、私


とにかく眠たいので、寝よう


《昨夜は、デニーズで、ステーキ＆ハンバーグで、お祝い》

３連覇

今日は、第５回新緑の奥武蔵もろやまトレイルランに前回大会の優勝者として、招待して頂き、走って来ました～

結果　優勝　２時間４２分４２秒
３連覇～


朝６時半に出発し、毛呂山総合運動公園へ

９時半からの開会式で、招待選手の代表として、挨拶をさせて頂きましたm(__)m恐縮です

１０時スタート

関東一のトレランランナーが出場しているので、得意なロードで、逃げろ～逃げろ～と号砲と同時にロケットスタート

上り坂、最初の１㌔４分、２㌔４分１１秒、３㌔４分２８秒とぶっ飛ばし
後先、考えずにやってしまいました…
おかげで、山に入ってスグに酸欠で、モモに乳酸が溜まり、最後まで、持つのか…とゆう状態

今回、２０．５㌔から２３．７㌔に伸びて、その伸びた山道が、コース上で、一番きついらしい…

し、し、し、しまったぁ～飛ばし過ぎた～

１０㌔までは、ほぼ上り基調のコース
貧血の私は、尋常じゃなく、ハァハァハァハァ～

そして、９㌔過ぎの根っこしかない道で、根っこに引っ掛かり、転ぶっ～と思った瞬間に両脇にあった木を両脇に抱える格好で、両ヒザを付き、そのままバタリ倒れ、派手に転倒するのを回避

しかし、両ヒザを強打し、すり剥いた～

でもスグにムクッと起き上がり、再スタート

すると視界に両ヒザから血が流れているのが見えて、手袋で、血を拭く右は、スグに止まったけど、左の血は、なかなか止まらず、どんどん垂れる…
左ヒザの血は、止まらないけど、右ヒザの方が痛みが強い…
そして、左肩も痛い

でもね、そこで、冷静になれて、それまで、無我夢中で、ハイペースで、逃げてたから、無理が祟り、転んじゃって
だから、もう、下りは、怖いし、マイペースで、行こう～っと思え、
、

するとあんなに乳酸が溜まって、いっぱいいっぱいだった体が楽になり、動くように
変に力んでたんだろうね

なので、上りだけ頑張って、下りは、マイペースを貫き通す

エイドが、全５ヶ所
しかしね、２ヶ所目で、すでにギブアップ状態

１７㌔位で、岩しかない激坂
断崖絶壁

落ちたら、絶対に死ぬぅ～

もうね、必死よ、必死

あ～もう、苦しいぃ～きついぃ～もう止めたいぃ～二度と走るもんかっ～と思いながら、手も使い、根っこを掴みながら、登っていると上から、ショートの部に出場していたJさんの声が

この声が、どんなに力になった事かm(__)mm(__)m

そして、何とか、必死に上りきら、すると噂通りの激下り…

ここは、とにかく滑落しないようにだけ気を付け、木にしがみ付きながら、慎重に下り

残り２㌔位で、後ろを振り返ると女性の姿か無かったから、勝ったかなと確信
でもいつ、一気にビューンと抜かれるんじゃないかとヒヤヒヤしながら、最後の１㌔位のロードへ

きつく苦しいから、１秒でも早くゴールしたかて、動かない体を無理矢理、動かす

するとＳさんが、私の優勝する瞬間を見たいとショートの部でゴールしたのに逆送して、戻って来てくれて、応援してくれてた

有り難い

そして、何とか、狙っていた３連覇～Ｏ(≧∇≦)Ｏ

やっぱ、私は、山は、素人だし、トレランで、何勝もしている人には、敵わないと思っていたから、３連覇は、最高に嬉しぃ～

しかも、３連覇するって、そう簡単な事じゃないと思っていたから、幸せです

３回のトレランの中で、一番苦しくて、辛くて、しんどくて、きつくて、過酷な想いをしたけど、最後まで、諦めず、走りきって、良かった

関東一のトレランランナーに勝てたのも嬉しかった

表彰式では、チームメイトが喜んでくれて、それが、何よりも嬉しいよね

はぁ、疲れた

どんなに酷い筋肉痛が来るのかしら…
これから、オイルマッサージして、筋肉痛が来る前に先手必勝

帰宅すると両ヒザが痛み、青アザが大きくなり、そして、強打した左肩にも木に擦った切り傷がありました

体のあちこが痛むけど、生きてる証拠だ

さぁ、やる事やって、寝ようじゃないか

連日、幼稚園へ

昨日は、２日連続で、足立区内の幼稚園へランニング教室へ
木曜日は、年中さん２クラスで３０分×２コマ、昨日は、年長さん３クラス
３クラス、４０分×３コマをこなしました

人工芝の上で、ハイハイで、鬼ごっこをやり、私が鬼となり、園児を捕まえましたが、これが、大人気なく、本気になり、コーチの威厳を保つために全員を捕まえました
しかしね、このハイハイが、きついの何のって

おまけに夢中になって、追いかけるから、終わってみたら、両ヒザに青アザが…
この年になって、ヒザに青アザを作るなんて…

ヒザは、出さないから、いいっかぁ、、お思ってたんだけど、明日、短パンを履かないといけない

あ～あ、情けない

あ～痛い大人気ない(笑)

今日は、ランドで、LＳＤ
予報通りに暑くなったけど、汗だくとゆう程でもなく、気持ち良く走れました

２コマ目もガッツリ行い、帰宅～

ご飯を食べて、お昼寝して、コストコへ
ずっと行きたかったんだけど、なかなか行けず…
旦那が居ないとゆうので、行って来ました

さぁ、明日は、1年ぶりのトレラン
関東一のトレランランナーも出場するとの事
３連覇がかかっていますが、簡単には、勝たせてくれないでしょう
最初のロードで、逃げて、山でも逃げて、逃げて、逃げて、連覇を達成したいと思います

さぁ、早く準備をして、さっさと寝よ～