疲れた～

今日も一日、無事に走り終えました！！！

今朝は、昨日の距離走の疲労があり、起きるのが、辛くて、アラームが鳴ってもなかなか起きれなくて、２回目のアラームが鳴るまで、ベットの中のぬくぬくを満喫してました(-.-)zzZ

朝練は、疲労があったけど、昨日の本練で、そこそこのペースまで上がったから、朝練のペースには、動き的には、ゆとりがあったから、きついながらも余裕を持ちつつ走れました！！

本練は、６０分ｊｏｇ＋１ｋ×３本で。。。

６０分ｊｏｇを終えた時点で、すでにポイントを終えたような疲労感で、"これから追い込むのかよぉ～"って、恐ろしくなりました(>_<)

この１ｋ×３本の私のテーマは、“３分１０秒以内で、後半落ちないように踏ん張る事！！”でした。

今の疲労感を考えたら、行けるか微妙な感じで。。

一本目は、酒井が、積極的に飛ばし、３分０９秒で、引っ張ってくれました↑↑↑

２本目は、スタートから、１本目のペースのまま走り、３分０８秒。

３本目もそのままの感覚で、ラスト踏ん張って、３分０７秒！！

２、３本目共に５００Ｍを９５秒で、通過してたから、後半もしっかり上がってたから、目標達成です(^o^)／

ダウンは、海沿いを海を見ながら、ホテルまで、戻って来ました♪♪♪

やっぱり海は、見ているだけで、癒されるなぁ(*^_^*)

明日は、奄美大島の隣りの島、『喜界島』に移動です(-_-#)

荷物整理が、大変でした。。

でもようやくハーフに向けて、個人的なメニューに入れます↑↑↑

本当にようやくです。

自己ベスト目指して、しっかり調整して行きたいと思います☆☆

あ～何か切ない(;_;)

本練で、ｊｏｇしてたら、妙に淋しくなっちゃって、凹みぎみに↓↓↓

１２月の奄美合宿は、楽しかったなぁ…

★ＫＴＯさん★
頑張ったご褒美の綺麗な夕陽は、イイですねぇ(^o^)／そう思える気持ちが、素晴らしいです(*^_^*)心が、洗われる感じがしますよね♪♪怪我に気をつけて、前に突き進ん下さいな！！！