完走

今日は、レッズランドだったので、いつもの時間に出発～しかし、４号が混んでいて、なかなか前に進めない(>_<)その先が空いていたから、助かりました♪♪

スクールでは、３０分走ったあとに３００m×４本。皆さん、ハァハァゼェゼェしながら、出し切って、頑張っていました！！
いつも土曜日に参加する方が参加して下さり、笑いながらのスクールでした。

会社に尚悟を迎えに行くと『尚悟～』と呼ぶ声に反応し、高速ハイハイで、ママに一目散に飛び込んで来てくれました(*^^*)

お留守番、ありがとう～＼(^-^)／
ハグハグ、ギュッギュッです♪♪
しばらく、１０分位は、私そばを離れなかったけど、あとは、旦那の後追いをしていました…いつもママよりも旦那を後追いをして、泣いてます笑笑笑

夜は、３２００m＋１２００m×６本

《３２００m》　
　４００m '"('")　
　８００m １'５０"５
１２００m １'４９"０　
１６００m １'４８"０
２０００m １'４８"８
２４００m １'４８"５
２８００m １'４７"３
３２００m １'４７"３

《１２００m》
?
　４００m １'３１"５
　８００m ３'０８"１(１'３６"６)
１２００m ４'４１"３(１'３３"２)
?
　４００m １'３４"７
　８００m ３'０６"８(１'３２"１)
１２００m ４'４１"８(１'３５"０)
?
　４００m １'３３"７
　８００m ３'０８"６(１'３４"８)
１２００m ４'４３"０(１'３４"３)
?
　４００m １'３３"６
　８００m ３'０８"６(１'３４"９)
１２００m ４'４１"４(１'３２"７)
?
　４００m １'３３"９
　８００m ３'０６"７(１'３２"８)
１６００m ４'３９"７(１'３２"７)
?
　４００m １'３１"９
　８００m ３'０２"５(１'３０"６)
１２００m ４'３１"７(１'２９"１)


でした。
余裕有り有り～とゆう訳じゃないけど、余裕を持って、最後まで走れました。
先週は、→のふくらはぎが痛くて、離脱してしまったから、なまずまでは、ペースト設定を抑えてでも最後までこなすようにして、量だけは、走りたいと思います！！
ハーフを走るからね、足を作らないと。
とにかく１回１回の練習を身にすべく、取り組んで行きたいと思います(*^^*)

今宵は、最後までこなせたので、満足な練習が出来ました(*^^*)(^^)v

まずは、疲労を溜めないように早く寝なくちゃzzzzz