自信に繋がる！！

今朝もバイトだったので、早起きして、頑張って起きて、出勤
外に出るととっても寒い・・・


今日も忙しいのを覚悟しての出勤でしたが・・・
あれあれあれ

昨日の台風の中でも大盛況だったのに今日は、台風一過の影響か、６時から９時までずっとヒマ～
なので、最近、お話出来てなかった常連さんとお話しも出来て

忙しいと時間が過ぎるのが、早いって、思ってたんだけど、ヒマな方が、時間が過ぎるのが早いと気付きました

体に余裕がない時にバタバタと動いていると早く終わらないかなぁって、時間ばかりがきになっているけど、ヒマだと体も楽だし、気持ち的に前向きになれるんです


こんなんじゃまだまだだね。。。


バイトが終わり、一度、うちに戻り、休憩
ハナちゃんとまったりですよ


続いて、会社・・・
今日も到着から、ずっとお仕事お仕事！！
頑張り過ぎて、手が痛い


１４時なり、さっさと仕事を切り上げ、帰宅
今日は、ポイント練習が入っていたので、早く帰宅して、少しでも休みたかったのよ


今日も練習は、昨日とのセット練習で、５ｋ×３本
設定は、１９分４５秒ー１９分３０秒ー１９分


でも今日も強風だったので、向かい風では、４分２０秒かかってもいいから、きちんと３本こなせ！！と旦那コーチの指示でした。

まぁ、私も昨日の疲れもあったし、それ位落ちるかなぁって、相当苦しむ事を覚悟にアップ。やっぱりアップの時点では、体が、重たく、リズムに乗れない・・・



１本目　　　１９分５７秒
　　　　　（４分０４秒ー４分０１秒ー３分５９秒ー３分５７秒ー３分５５秒）

２本目　　　１９分４４秒
　　　　　（３分５４秒ー４分０２秒ー４分００秒ー３分５３秒ー３分５３秒）

３本目　　　１９分３０秒
　　　　　（３分５７秒ー４分００秒ー３分４４秒ー３分５５秒ー３分５２秒）


行きの２．５ｋは、強烈な向かい風で、１ｋで、呼吸もあがってしまう状態でしたが、向かい風を乗り越えれば、残りは、追い風なので、踏ん張れた
向かい風の時は、リズムを崩さない事が大事で、力まずに気持ちを切らさずに耐えるだけ！！！
今日は、向かい風でもそんなに苦になずに走れた

設定は、クリア出来なかったけど、それでも強風の中で、３本こなせた事が素直に嬉しい
東京マラソン前は、ロング走のあとは、グッタリで、次の日にポイントをこなす事は、出来なかった良くまぁ、あの練習で、ゴール出来たもんだとゴール後は、関心した位練習が、積めなかった。。。


今回は、今のところ、練習メニューは、何とか消化出来ていて、その練習の成果も感じられる

残りの時間も欲張らず、確実に練習をこなして、身に付けて行きたい


明日は、きっとグッタリだろうなぁぁぁ


ハナちゃん、可愛い


今日の旦那ちゃんは、忙しい
まだ帰って来れないみたい
体調を崩さなければいいが、心配だ


≪ハナ、トイレ前で、遊び中≫