２部練習

ふぃ～疲れたなぁ

今日は、水曜日なので、レッズランド
いつもの時間に自宅を出発し、車内では、Bluetoothで、音楽を飛ばし、ノリノリで、大熱唱
３０㌔の道のりも苦にならない
むしろ、好きな曲がかかると“もう少し聞きたかったのにぃ～”ともうちょっと運転したかった…と残念に思うほど

今日は、１７０㍍の坂ダッシュ１０本
水曜日は、必ず月に一度は、坂ダッシュして、足と心肺に強制的に刺激を入れている

今日は、夜に練習に行けるか分からなかったから、皆さんを引っ張るフリをして、自分も追い込みました

終わったあとは、ラウンジで、いろんなお話をして、帰宅

まずは、娘達にご飯をあげてから、夕飯用のスープを作り、会社に尚悟のお迎え

私が到着した時は、お昼寝から目覚めた時で、ニコニコご機嫌
今日もイイ子に待っていてくれたそうです

そして、夜は、久しぶりに水曜日練習会に参加

メニューは、400m×8周＋300m×10本。

もぉ～トラックが、久々過ぎて、ペース感覚が鈍るよねぇ
そして、秋田での８日間、全く走れなかったのが、完璧に影響していて…せっかく少しは、走れるようになって来ていたのに振り出しに戻った状態
トホホホホホ～(´д｀|||)


①６６秒０（３９秒）
②６５秒６（３８秒）
③６４秒６（３８秒）
④６５秒５（３９秒）
⑤６５秒５（２分２７秒）
⑥６５秒２（４４秒）
⑦６４秒６（４４秒）
⑧６４秒０（４５秒）
⑨６１秒４（１分５１秒）
⑩６２秒９
※（　）内は、リカバリー

あ～あ、一度も６０秒切れなかったなぁ…
何より、靴下を履き替え忘れちゃったから、シューズの中で、ズルズル滑り、９本目にふくらはぎを痛めてしまった

でも今日は、１０本ちゃんとこなそうと思っていたから、これで、イイのだ

はぁ、午前中の坂ダッシュと夜のショートインターバルで、体の疲労困憊だけど、ストレス発散出来て、楽しかった
仲間達とワイワイ、苦しかったけど、楽しかったよ～