400m×10本

今日は、ランニングスクール🏃✨

6時に起きて、準備をしていると一緒に寝ている息子が起きちゃって…😰まだ早いから、もう一度、寝るように話しても『たくさん寝たから起きる』と…😱😱😱

麦茶出したり、オムツからパンツに履き替えさせたりで、出発したい時間より20分遅れに。

朝の20分は、命取り(￣▽￣;)

自宅からレッズランドまでは、30km。

なかなかの時間がかかるから、早く出発したい。そして、早く到着して、スクール前にjogしたい🏃

しかしです、20分遅れで出発したため、少しの渋滞に捲き込まれ、スクール前に3Kmしか走れなかった💦😖💦

貴重な自主練習出来る日に…

スクールでは、400m×10本。

かなり蒸し暑くて、苦戦する予想。

①89秒9

②87秒2

③83秒8

④85秒3

⑤85秒0

⑥82秒9

⑦83秒3

⑧85秒8

⑨83秒7

⑩76秒3

走り出しは、動きがぎこちなくて、スピードに乗れず足も回転しなかったんだけど、徐々に動き出した。

まだまだ貧血状態なので、スタートしてから、ペースを下げたり上げたりすると体が一気に動かなくなる。なので、何とかもがいて、ゴールする。

ゴールしてから息が切れていてもラップを読むので、なかなかきつい笑

途中までは、バフを付けて走っていて、本格的にきつくなったら、外して、ゴールしたら装着😷

スピードを出したからお尻が割れそうです笑

坐骨も固まって、痛みが出て来てるからストレッチして、悪化させないようにしないと。

あっ、スピードを出した時に腹筋が足りなくて、前傾を保てず、後ろにそっくり反りそうになった時があったので、しっかり腹筋します‼️

レースまでには、バッキバキに😌😌