レベルアップ

《昨日のブログ》

昨夜は、遅くまで、スタッフ探しにてこずったから、今朝は、起きるのが辛かった


今日は、マラソンコースで、３つのグループに分かれて、練習メニューもバラバラにしてみた
①１Ｋ×１２本
②１６Ｋ＋１Ｋ
③１００分ｊｏｇ＋１Ｋ

なかなか、きつい練習だけど、やりがいは、満点


多くの方が参加して下さり、今期に入って、最多の人数になりました


ありがとうございます


大勢で、それぞれの体調に応じて、練習開始です


いつも使っている土手で、何かの撮影をしていたんだけど、人が１人通れる位しか隙間がない程に何やら、ボードを立てて、撮影していた平日は、ほとんど人も通らないのに土曜日だから、人や自転車が多く、週末にやる事じゃないだろって、思いながらも若い撮影されてた女性を皆さんと「あの子は、誰だろう」とジロジロ見て

皆さん、予想以上に快調で、ガンガン走っていて、見ていて迫力が凄かった
一昨日、湘南マラソンを走ったばかりの方も１Ｋ×１２本をこなしていたのですどんなにタフなんだケガだけは、防ぎたいので、無理はして欲しくないですね

今期の皆さんの気合いの入り方が、例年と違って、こちらも負けないような練習メニューを組むようにしてます９月～１１月までは、厳しい内容だったので、１２月は、ワイワイ楽しみながらもトレーニングになるようなメニューを作成したいと思ってます


マラソンコースの次は、ビギナークラスを行い、終了～


スクールを終えて、シャワーを浴びて、ラウンジに行くと『待ってたよぉ～』と数名の方々は、待ってて下さいました有り難い
そこで、コーヒー飲みながら、お話をして

新しいラフラフのＴシャツを受け取りましたかっちょイイんだよぉ１枚１６００円だったから、もう１枚買っとけば良かったなぁそしたら、普段の練習でも着れるじゃん


帰宅して、まだ時間が早かったけど、スグに夕飯作り最近、ずっと煮物を作ってなかったから、コトコト煮物を煮込んで、お米研いで、お味噌汁作って、さんまを解凍して
ＴＨＥ　和食にしました
何故、早めに夕飯を作ったかとゆうと夜に届け物があるから、それを待って、開けて、必要な物を買いに行こうと思ってたから

待ってるとなかなか来ないんだよねぇ


しかし、１９時前にピンポ～ンって


来た来たぁ


１０日位前にネットで注文した『ホームベーカリー』

スグに開封して、必要な材料と器具を買いに出ましたデジタル計りもどうせなら、イイ物を買おうとヤマダ電機にも行ってお菓子作りもしたいから、ケチらずに一番高い物をｇｅｔ


うちに戻って、夕飯を食べて、後片付けを済ませ、キッチンの棚とかも整頓して、いざ、ホームベーカリーに材料を投入し、タイマーをセットして、お休みなさぁい


明日の朝は、焼けたてのパンの香りで、目覚めるんだ
日曜日の理想の朝だね


《ハナちゃん、可愛さ無限大》