昨日は、レッズランドで、ランニングスクール！！
先週、雨で、中止にしたから、昨日も自宅を出発した時には、雨降りだったけど、10時には、止む予報だったから、何も疑わずに向かいました。
ところがですよ、レッズランドに到着した瞬間に雨が強くなり、、、とりあえず、止むと思うので、室内で、動いて、様子を見て、外に行きましょ～も言ったものの、読まない(´д｀|||)
ならば、天には、勝てない訳で、みっちり室内トレーニングやっちゃいましょ～＼(^-^)／
縄跳び♪♪ラダー♪動き作りのドリル♪♪ミニハードル♪♪10mダッシュ♪♪補強トレーニング♪♪
室内トレーニングの方が、きついのよ(^o^;)
終わった時には、すでに筋肉痛が出てたり。
たまにはね、こんなトレーニングも楽しいね！！
帰りにハナリンラピの1ヶ月分のご飯を買って。大量～
そして、足立区に戻り、髪の毛チョキチョキ(^^)v短くさて、ようやくスッキリo(^o^)o
夜練習は、奥戸で、トラック練習。
4000m＋2000m＋1000m。
4000mを3分50秒設定だったから、そのペースで走ろうとしても体が動かない電話があったとそれでも設定を持って行こうと無理やり体を動かしたもんだから、フォームもリズムもバッラバラで、呼吸も上がり、散々な状態に(´д｀|||)なので、4分までペースを落としたけど、リズムが戻らず、ならば、リズムが刻めるところまで落として、4分10秒で、安定。
このまま終えようかなぁと思ったけど、とりあえず、設定を落としてでも2000mは、やる！！と決めて、スタート。今度は、タイムを決めずにリズム重視で、走りました。トラックで走る時は、最初の1周目は、100mと200mで、タイムをチェックし、設定通りに行けているか確認するんだけど、400m通過まで、時計は、見ない。最初の1周が、93秒だったから、そのまま押して、呼吸は、きついし、体は、動かなかったけど、4000m程のバタバタではなく、ワルいなりにまとめ。
1000mも回避しようと思ったけど、苦しむか…とスタート。89秒。ならば、そのままイーブンで、3分40秒で。ラスト200mで、スパートを頑張れば、40秒切れるかも！！と思い、必至にスパートしたんだけど、、3分40秒8…
出たーーーーいつもの切れないパターンのやつ(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
動かない体に無理をさせ、最後までやったのにも関わらず、ガックシ○|￣|＿
あ～あ、きつかったなぁ…
動かなくったなぁ…
どうしてかなぁ…
どんどん悪くなって行くなぁ…
まぁ、胃も痛かったしなぁ…
などなど、考えていましたが、そんな時もありますよ？？
苦しんで行くしかないのですよ！！
とにかく疲れた( ´△｀)
寒さが異様に身に染みて、しんどかった。
帰りは、数年ぶりにびっくりドンキーに寄って、ご飯食べた♪♪
尚悟にもお子さまプレートを頼んで、食べさせました！！最初は、ポテトしか食べなかったけど、ポテトを食べたあとは、全部食べて、ママ、びっくり(^з^)-☆
外食して、初めて、頼んだ物を全部食べてくれました(*^^*)成長成長♪♪
そして、今日は、絶賛、筋肉痛です。
そこで、私、気が付いた！！
補給したあと、スピード練習、出来る訳ないじゃん。筋肉が疲労しているから、体が動かなくて、当然。
あ～なんだ～あれだけの補強でも弱っているには、刺激がたっぷり入ったんだなぁ。
とゆう事だと信じたい。
来週のポイントでは、もう少し、まともに自分が納得出来るように走れるようにストレッチ致します。
はぁ～今日は、午前中に公園に行って遊ばせ、そのまま会社に連れて行き、仕事。帰宅し、尚悟に夕飯を食べさせて、お風呂に入れて、寝かせて。夕飯を作り、洗濯機を回し。干して、午前中に出来なかった掃除をして。旦那が帰宅し、夕飯を食べ、後片付け。その後に家族会分のシューズ6足洗って、、、ずっと同じ態勢だったから、腰痛い。
そして、一日中、休みなく、動いていたから、疲れたーーー( ´△｀)
旦那が、少しでも家事を手伝ってくれたら、イイんだけど、一切やってくれない。
“俺の稼いだ金で、生活させてやってるんだから～”とゆう考えなので、家事は、やりません。だったら、もっと稼いでくれよ、といつも言い返してやりたいが、言わない(-_-#)
さぁ～寝よzzzzzzz
昨夜もほとんど寝れてない。
先週、雨で、中止にしたから、昨日も自宅を出発した時には、雨降りだったけど、10時には、止む予報だったから、何も疑わずに向かいました。
ところがですよ、レッズランドに到着した瞬間に雨が強くなり、、、とりあえず、止むと思うので、室内で、動いて、様子を見て、外に行きましょ～も言ったものの、読まない(´д｀|||)
ならば、天には、勝てない訳で、みっちり室内トレーニングやっちゃいましょ～＼(^-^)／
縄跳び♪♪ラダー♪動き作りのドリル♪♪ミニハードル♪♪10mダッシュ♪♪補強トレーニング♪♪
室内トレーニングの方が、きついのよ(^o^;)
終わった時には、すでに筋肉痛が出てたり。
たまにはね、こんなトレーニングも楽しいね！！
帰りにハナリンラピの1ヶ月分のご飯を買って。大量～
そして、足立区に戻り、髪の毛チョキチョキ(^^)v短くさて、ようやくスッキリo(^o^)o
夜練習は、奥戸で、トラック練習。
4000m＋2000m＋1000m。
4000mを3分50秒設定だったから、そのペースで走ろうとしても体が動かない電話があったとそれでも設定を持って行こうと無理やり体を動かしたもんだから、フォームもリズムもバッラバラで、呼吸も上がり、散々な状態に(´д｀|||)なので、4分までペースを落としたけど、リズムが戻らず、ならば、リズムが刻めるところまで落として、4分10秒で、安定。
このまま終えようかなぁと思ったけど、とりあえず、設定を落としてでも2000mは、やる！！と決めて、スタート。今度は、タイムを決めずにリズム重視で、走りました。トラックで走る時は、最初の1周目は、100mと200mで、タイムをチェックし、設定通りに行けているか確認するんだけど、400m通過まで、時計は、見ない。最初の1周が、93秒だったから、そのまま押して、呼吸は、きついし、体は、動かなかったけど、4000m程のバタバタではなく、ワルいなりにまとめ。
1000mも回避しようと思ったけど、苦しむか…とスタート。89秒。ならば、そのままイーブンで、3分40秒で。ラスト200mで、スパートを頑張れば、40秒切れるかも！！と思い、必至にスパートしたんだけど、、3分40秒8…
出たーーーーいつもの切れないパターンのやつ(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
動かない体に無理をさせ、最後までやったのにも関わらず、ガックシ○|￣|＿
あ～あ、きつかったなぁ…
動かなくったなぁ…
どうしてかなぁ…
どんどん悪くなって行くなぁ…
まぁ、胃も痛かったしなぁ…
などなど、考えていましたが、そんな時もありますよ？？
苦しんで行くしかないのですよ！！
とにかく疲れた( ´△｀)
寒さが異様に身に染みて、しんどかった。
帰りは、数年ぶりにびっくりドンキーに寄って、ご飯食べた♪♪
尚悟にもお子さまプレートを頼んで、食べさせました！！最初は、ポテトしか食べなかったけど、ポテトを食べたあとは、全部食べて、ママ、びっくり(^з^)-☆
外食して、初めて、頼んだ物を全部食べてくれました(*^^*)成長成長♪♪
そして、今日は、絶賛、筋肉痛です。
そこで、私、気が付いた！！
補給したあと、スピード練習、出来る訳ないじゃん。筋肉が疲労しているから、体が動かなくて、当然。
あ～なんだ～あれだけの補強でも弱っているには、刺激がたっぷり入ったんだなぁ。
とゆう事だと信じたい。
来週のポイントでは、もう少し、まともに自分が納得出来るように走れるようにストレッチ致します。
はぁ～今日は、午前中に公園に行って遊ばせ、そのまま会社に連れて行き、仕事。帰宅し、尚悟に夕飯を食べさせて、お風呂に入れて、寝かせて。夕飯を作り、洗濯機を回し。干して、午前中に出来なかった掃除をして。旦那が帰宅し、夕飯を食べ、後片付け。その後に家族会分のシューズ6足洗って、、、ずっと同じ態勢だったから、腰痛い。
そして、一日中、休みなく、動いていたから、疲れたーーー( ´△｀)
旦那が、少しでも家事を手伝ってくれたら、イイんだけど、一切やってくれない。
“俺の稼いだ金で、生活させてやってるんだから～”とゆう考えなので、家事は、やりません。だったら、もっと稼いでくれよ、といつも言い返してやりたいが、言わない(-_-#)
さぁ～寝よzzzzzzz
昨夜もほとんど寝れてない。