インターバル！！

病院から、帰り、のんびりもしたけど、やっぱり主婦の血が騒ぎ、洗濯したり、掃除したりしちゃうんだよね


だって、せっかくうちの中に一人で、居られるんだもん、いろいろと気になって来るじゃない！！！！なので、、、夕飯のカレーを作りながら、掃除しているとピンポーンと玄関で、ガシャガシャする音が聞こえ、出ると剛ちゃんと旦那が、忘れ物を取りにやって来た


しかし、剛ちゃん、どうしたのかしら？？？
会社で会った時も一緒に夕飯を食べに行った時もまったく普通だったのにうちに来て、『いらっしゃーい』したら、照れちゃって


モジモジ


可愛い３歳の坊主頭に剛ちゃんでした


ＰＭ７時から足立ＳＣで会議があったので、せっかくだから、久しぶりに足立スポーツセンター（ＳＣ）で、インターバル練習しました

え～と、しばらく体調不良で、練習出来なかったので、自分から進んでインターバルをやるのは、５月に入って始まてかなぁ・・・


２００ｍ（４０秒以内）×２０本　ｉｎｔ４０秒


まぁ、出来るか分からなかったけど、とことん追い込む事を目標にスタートしました！！
今日の練習は、設定タイムを遅くしたので、リカバリーを短くして、心肺機能を目一杯追い込む事が狙い


１６本目までは、体の動きが鈍いながらも３８秒ちょいで、リカバリーも４０秒ちょっとで、こなせてたんだけど、１７本目で、ガックリ来てしまい、リカバリーも５０秒かかったり。それでも死ぬ思いして、最後まで、『あと３本』『あと２本』って、自分を励ましながら、こなしました


それでも最後まで、４０秒以上かかることなく、出来たので、よし！！としますか
体調悪い中で、刺激は入れれたし。
２４日の駅伝５ｋのために誤魔化しの練習しか出来ないけど、何とか１８分３０秒位では、走れるようにうまく調整したいと思います


終わったあとは、足ガクガクでした


今夜の足立陸協の会議は、ジュニアの練習会についてや足立長距離選手権についても話し合いでした！！

１０月３日（土）にランジョウカイ中心で、記録会を開催します
一般、５０００ｍは、制限が４０分なので、市民ランナーでもトラックレースに出場するチャンスなんです素晴らしい企画だと思います
成功するように私もしっかり協力して、働きたいと思います


そのあとは、とんでんで、食事して、１１時前に帰宅しました


夜道を自転車で、激走するのもまた気持ちイイですね


午前に血液検査で、針を刺した部分が、内出血して来ました・・・
何ともなかったはずなのに、、、練習したからかな？？？

病院に

午前中に予定通りに病院に行って来ました


先週、ずっと『全身のダルさ・ちょっと動いただけで、グッタリする・立ちくらみ（血の気が引く感じ）』の症状が続き治る気配ナシでした。

お医者さんにその症状を伝ええると今の時期には、こうゆう症状の人は多いらしい。
環境の変化による自律神経の乱れが、気温の変化や気候に付いて来れなる。
そして、過労・不規則な生活・睡眠不足・ストレスなどなどが、限界になるとこうゆう風にもなるらしい・・・


そしてそして、一番、気になるのは、心拍数４０前後、低血圧も関係しているかも？？・と。


低血圧過ぎて、こうゆう風に目まいとか起こしたりもするみたいで。


まぁ、血液検査で、貧血・肝機能・腎機能・血糖値などを調べて貰ったので、結果が出てから。治療方針を決めるみたいです！！！


今は、規則正しい生活をしっかりの睡眠と栄養を取って、少しでも体を労って、回復するようにしないとね


今日は、『会社はいいよ』と旦那ちゃんが言ってくれたので、今は、のんびりしてます。


夜に足立陸協の会合があるので、その前に足立ＳＣで、練習して、それから話し合いに参加したいと思います



病院の帰りにお母さんに電話したら、心配していたみたいで、電話を待ってたと
早く結果出して、安心させないとなぁぁ