しゃぶしゃぶ :急に寒くなったので…

　大型台風17号の影響で金曜日午後から、土、日、月曜日～4日連続の雨。昨夜

は特にすべての雨戸、窓はしっかり閉めているにもかかわらず、室内のドアというドアがガタガタ揺れ、　ちょっとここまで酷いのは無かったな、大丈夫だろうか…と夜中ずっと怖かったです。布団の中に丸まって寝ました💦　ゴミ出ししようとしたら、また☂が降り出したので、しばらく待っていたら、収集車の音楽が聞こえてきました。　若ければ走りますが、今は地面も濡れているし、この数日間、起床時の血圧が高いっ！

(早出の朝、トイレ、水分補給を済ませ、早朝5時半頃、測定）

測定を始めて、早2年目。

夏は比較的正常　(120/ ７０）

冬になると上がります。

沖縄に引っ越さなきゃ！　(ジョークね、勿論）

4日前の、この日はお弁当作りのため、4時50分起床したのですが、　ふわ～っふわ～っとした感じだなぁ。寝不足かなぁと。

職場へ行くと、　入居者様が　「今朝の血圧は１３５もある、高い！」

と仰るので、

「きっと私の方が高いと思いますよ」

と測ってみると、

「158/115 Σ（・□・；）　やっぱり高いっ！」

「最近、入浴後にめまいがする、心臓がバクバクするようになった。もう90代も半ばだからなぁ」

…と訴える別の入居者様の入浴介助を　同じく高血圧でふわふわした自分が行うという…大丈夫かな？と思いつつ、どうにか無事に終了しました。

突然の高血圧は、40代も終わりに差し掛かった頃からです。

それまでは100にも満たないことが多く、高血圧とは無縁だと思っていました。

肌も髪も骨も、体調も、どれだけ女性ホルモン様に守られていたのだろうか～と実感する日々‼!

施設は8時間勤務なので、休憩1時間と通勤時間を含めると、10時間は束縛されます。　残り14時間を食事の準備、片付け、洗濯干し、掃除、翌日準備等にあて、残りが睡眠時間となる訳ですが、ネットを1時間すれば、眠れるのは4時間程度。

気候の変化、　急に寒くなったこと。

夜中のネットサーフィンと睡眠不足も高血圧の要因だろうと思った私は、この数日間、夜中にPCを開くのを控えました。

その結果、取りあえず130代まで下がりました。今は起床時のふわふわ～感もありません。　良かった～💓

水曜日の夜は、(前回の記事の続きを今頃…ですが）

鯵の開きを焼きました。

なめこの味噌汁

胡瓜とセロリの酢の物

大根おろし

和食の夕食を父も満足そうに食べた記憶はあります。

翌朝、木曜日がゴミ出しなので、この日に鯵を焼いたのでした！

とりあえず、今回はここまで～✋