幸せは どんなときも 私の中に・・・
一昨日実家へ行ったときは、母に特に変わったことはなかった。
物忘れのひどさは、もういつものことだけれど、自覚もしているし、
会話は全く普通にできて、母は普通の母に変わりないし、
私が風邪を引いていたときは、ちゃんと覚えていて毎日電話をくれたし。
けれども今日、母がいないところで父が話してくれたことは、
新たな心配の始まりか・・・という内容だった。
一昨日の夜中、いつまでもお手洗いから戻らぬ母を、
父が心配して見に行くと、母の姿はどこにもなかったのだそう。
家中探しても見つからず、
玄関をみると鍵もチェーンも開いていて、
外の階段の下に、母が裸足で座り込んでいたのだと。
「そんなところでいったいどうしたんだ？」と父が声をかけると母は、
「自分の家がどこにあるのかわからなくなったの」と言ったのだと・・・。
家の中に連れて戻り、お布団に寝かせると、
朝には家の記憶はちゃんと普通に戻っていたけれど、
昨日は半日体調が悪くて伏せっていたとか・・・。
今日は全く普通に戻っていて、
私と二人で、皮膚科に行ったり買い物をしたり、お料理を作ったり、
梅干し作りの相談をしたりした。
近くの公園へお散歩に行って、おしゃべりしながら一緒にゆっくり1キロ以上歩いた。
30年前、家を建てるときに、近くに公園ができることを知って嬉しかったことや、
大きくなった白樺の木の美しさや、気持ちの良い今日の公園の空気のことや・・・
いろんなおしゃべりを楽しくしながら、元気いっぱいだった。
だからそんなできごとが信じられないほどだった。
でも、夜中の記憶喪失と行動は、決して無視できはしない。
父も不安だろうなぁ・・・
安眠できなくなるのではないだろうか・・・
また私にも、毎日泊まり込む日々がやってくるのだろうか・・・
認知症の悪化なのか、
薬の副作用なのか、
一時的なものなのか、
始まり・・・なのか・・・
そうして、
久しぶりに計画し、とても楽しみにしている友人との夏の旅が、
ダメになってしまうのではと、
心配している自分に、
情けない思いとともに、私は気づいてしまう・・・・
糖質制限食を始めてからかれこれ3週間。
ようやく効果が現れ、
予定よりちょっと早く 目標の体重に到達できた。
5月13日の記録
本日のBMI値 22.85
適正体重まで あと－2.2キロ。 体脂肪29％ 内臓脂肪レベル６
課題 「代謝をよくすること！」
・・・どうやって？？？？
↓
6月10日の記録
本日のBMI値 21.9
適正体重 に到達。 体脂肪27.5％ 内臓脂肪レベル５
課題 「脚の筋力をつけること」
4月初めに受診した整形外科で、
「股関節の痛みがひどくなれば手術」
「体重が1キロ増えると、股関節への負担は3から５キロ増える」
というお話にぞっとして、
ダイエットを始めたのだった。
リハビリも効果が上がってきたせいもあるだろうけれど、
体重が最悪の2ヶ月半前より4キロ減ったせいか、
股関節の痛みも激減。
（もっとも0じゃないし、長く歩くことは全くしていないせいもある。）
おまけに、長年不安だった低血糖症状も、
糖質制限を始めてから、起きなくなった。
私に必要で効果的な健康管理の方法がひとつ、
はっきりしたのだった。
我慢をせずたくさん食べて、効果が現れる・・・！
糖質制限様々～
色づいた 庭のワイルドストロベリー
ある日のお食事
トマト以外の野菜は100％畑の間引き菜
低糖質のブランブレッドも、大好きなチーズをたっぷり塗って美味しく。
今朝のご飯。蕗の梅酢漬けが美味しい～
葉野菜は畑から。ドレッシングはヨーグルトに亜麻仁オイルと塩こしょうで。
そして、今日の昼食は・・・「ソイドル」
通販で購入したマルサンの低糖質シリーズ大豆麺をお試し。
冷凍なので、お湯で3分間ゆで、
お湯を切って、具材を炒めたフライパンでソースとからめる。
普通のパスタと作り方同じ。
できあがり～。ソースは市販のアラビアータソース。糖質は100g中4.５g。その3分の1使用。
さて、お味は・・・
う～ん、高野豆腐の千切り～
料理法工夫の必要あり！
さて、するっと履けるようになったスラックスを履いて、
今日はこれから、「歌うボランティア」活動3回目。
丘珠の老人介護施設のお誕生会で、
歌ってきます～
昨日の朝、1日半続いた38度台の熱がすっきり下がりました。
今朝までなくなっていた嗅覚も、今は戻りました。
薬を飲むと、自分で治ろうとする体の働きを邪魔してしまうので、
ただの風邪なら、なるべく薬に頼らずに、
しっかり引き切ろう・・・
そんなふうに思っているのは、
もう20年も前の気功の先生のお話を聞いたときから。
たぶんそれは、野口晴哉という整体の指導者？の唱えていたことに基づいていたと思われます。
『風邪の効用』という本が筑摩から文庫で出ているようですが、読んではいません
ちゃんと調べもせず・・・でも本能的に良いと信じてしまっている単純な私です。
さて、結構な熱が出ているときも、
なぜか食欲はありました。
普通なら、おかゆとか、おじやを食べるところですが、
糖質制限をしている最中なのでお米は食べませんでした。
その代わり野菜やお肉やお豆腐を煮込んだスープをたっぷり。
果物も、糖質があまり高くないいちごや柑橘類はたくさん。
ビタミンCたっぷり摂りました。
望来の素敵なうつわやさんのMIHOさんが、
コメント欄で教えて下さったローソンの低糖質の「ブランパン」も食べてみました。
ほんのり甘みがあって、ちゃ～んとパンです！
久しぶりにパンを食べた～と満足。
長男に頼んだら、ちょっと糖質多いこんなのも買ってきてくれました。
これらは、ちょっぴりずつ。
調べてみるとローソンでは、チーズ＆トマトブランとかトマトカレーパンなども作っているようですが、
ナチュラルローソンにしか置いていないのかも。
以前汐留に泊まった時に、向かいにあったナチュラルローソンがあまりに魅力的だったのを今でも忘れません。
いつできるのかなぁ・・・北海道に。（もうあったりして？？）
今日は、体慣らしにセブンイレブンへ行ったときに、こんなの買っちゃいました。
STVラジオで宣伝している「皆のシュー！！」というシュークリーム～！
でもこれ、意外なことに、ひとつ糖質13.1g程度。
ショートケーキならひとつt糖質50g以上というのから見るとはるかに低い。
ん？風邪のせいで、糖質制限意識薄れてるかな？
昨日は熱が下がって元気が出てきたので、お肉もたくさん食べました。
長男がお友達を呼んで外でバーベキューをしていたので、
とっておきのお肉を炭で焼いてもらって・・・
炭で焼くと格段においしくなりますね～
もちろん野菜もたくさん食べました。
というわけで、風邪でも食欲は落ちず、いろいろ食べましたが・・・
今のところ、体重がかなり減りました。
まぁ、明日の朝の体重を見ないと、手放しでは喜べませんが。
あ～いつもながらだらだらした文章で、自分で嫌になりますが・・・
夕食遅くなっちゃうので、このままUPしちゃいます
あとは喉と鼻の完治を目指します。
あ、昨日も今日も、心配して母が電話くれるのにはびっくり。
まだひどい声だね～と、言われます。
何でもすぐ忘れてしまう母なのに、娘の風邪ひきは忘れず、電話をくれる・・・
ありがたいことです。
では、皆様も、お体には気をつけてくださいね。
何年ぶりかで、風邪で熱を出しています。
丸１日過ぎても、下がらない熱・・・
でもこれは体のお掃除だと思っています。
だから、お薬、飲まずに、体のすることを信じて、
しっかりひき切ろうと、思います。
腰痛やら股関節痛やらで、狭いお庭も全然手入れができません。
雑草の生命力に押され、草ぼうぼうの庭＆息子の駐車スペース・・・
今年も「佐々木造園さん」にお世話になることにしました。
雨降る中、朝8時から3人で来て下さり、
折良く雨がやんでいる間に作業を進めて下さいました。
佐々木さんや作業の方は、とっても感じが良くて信頼できる方たち。
こまごまお願いしなくても、状況を見て適切に作業して下さいます。
草取りだけでなく、生け垣や庭木の剪定も、枯れてしまった木の処置も、して下さいます。
作業前の駐車スペース＆前庭・・・
作業後は・・・すっきり
明後日、長男がお友達を呼んでバーベキューをする予定で、
タイミングばっちり でした
家の横の暴発している蕗たちは、
心行くまで食べつくした後で、
電話すれば、料金内できれいにしに来てくださるとのこと
佐々木造園さん、本当にありがとうございま～す！！！
佐々木造園 ホームページはこちら（宣伝料はもらっていません～）
