身体の免疫機能、ホルモン、自律神経は脳の視床下部というところでコントロールされています。
それによって自分の意識の届かないところで、今の身体を環境に適応させ、ちょうどいいように保つように、体内のバランスがいつも保たれています。(ホメオスタシス)
しかしストレスがかかると、免疫、ホルモン、自律神経同時にバランスが崩れて、身体の調子も崩れてしまいます。
春の気温差や、天気の激しい変化、環境の変化による気疲れなども、脳にとってはストレスになります。
免疫機能が崩れて風邪をひきやすくなったり、ホルモンバランスが乱れて生理の周期が乱れる、自律神経の乱れで常に緊張状態が続く、冷え、便秘、眠れないなど体調が安定しないのも春ならではの原因があるのかと思います。
ヨガをするといつも身体に注意をむけるようになるので、自分の調子に気づきやすくなります。気づかないでなんとなく調子が悪いよりも、気づけば対策ができます。ゆっくりお風呂に浸かったり、白湯を飲んだり、ヨガなどの軽い運動をしたり
体調の管理は自分の責任だ！という風潮が世の中では強いですが、春だからしょうがないのであって、自分を責めたりせず、やさしくやさしくいたわってあげてください。
