4月に疲れやすい原因

この頃、急に雨が降ったり晴れたりで気圧が急激に変化したり、前日と10度以上気温差があったりで、なんとなく身体が疲れてるな〜と感じる方も多いと思います。レッスン前も、けっこうそういう話になる率が高くて、一緒ですね〜なんてのんびり会話しています

暑さにもまだ身体が慣れていないので、真夏のように気温が上がるわけではなくても、のぼせたり、夏バテみたいにだるくなったり、熱中症みたいになったりすることもあります。

季節の変わり目は、リラックスしてちょっとひと息ついてみたり、軽く運動して汗をかく機会を持つと、疲れがとれやすくなったり、汗をかくことで体温を下げる機能が働きやすくなります。

ヨガは、ハードすぎず、心地よくちょうどいい運動量で汗をかくことができます。また呼吸法によりストレスを軽減し、5月病のような憂鬱な気分も晴れやすくなります。

少しずつ調整しながら、この今の気候にも慣れていけたらいいですね