今週は、わたしの勝手な気分で、ハートに意識を向けていきました。ハートに手を当てて意識したり、メディテーションも少しハートフルにして、音楽もHeart Sutra や Great Compassiom Mantra 、Green Tara Mantra 、ポーズの流れも穏やかめにしていきました。
ヨガでたくさんのすてきな出会いやすてきな時間をいっしょに過ごせた一年、ありがとう～となんだかやさしい気分になって、今週はハートフルな感じにしたいな、と思ってクラスを作りました。(気づいてくださった方がいてびっくり！)
もうひとつは、1年のおわりにいらなくなったネガティブなもの、気持ちを手放して、そのスペースにすてきなものが入ってきますようにという思いと、自分自身を改めて認めて、自分のなかにあるやさしい気持ちや愛、思いやりに気づいて、なんだかあったかい気持ちで新しい年を迎えられたらいいな～という思いからです(^^)
ふだんあまり「チャクラが…」とか言わないのですが、ハートチャクラは心臓のあたりにあって、エメラルドグリーンのようなきれいな緑のイメージで、純粋な無条件の愛(Universal love )のエネルギーの場所です。また、Compassion(思いやり)、Confidence(信頼、自信)、Trust (信頼)、Expansion(広がり)、Acceptance(受け入れる)、Openness(率直、開放)、Inspiration などとつながっています。
ここに意識を向けることで、悲しみや恐れなどのネガティブな気持ちを手放し、愛や思いやりの気持ちを自分のなかに育むことができます。
🌝Beauty
I see and appreciate the loveliness of myself, others and life.
🌝Pure Hearted
My heart is full of pure love for all God's creation.
🌝Forgiving
I let go of the past, the mistakes of others and myself and I become free.
Virtue Cards より
