"イルチヨガしよう”
BODY｜MIND|BRAIN
体のトレーニングを通して脳を活性化。脳が元気になり
からだとこころがイキイキ/ワクワク/スッキリ
◇日時 ：８月２５日(土）１４：００～１６：００
◇場所 ：立川スタジオ
◇参加費：1000円
◇内容 ：脳体操、呼吸、瞑想
お気軽にお電話ください
TEL：042-527-6820
更衣室完備です。身体を楽に動かせる服装か、お着替えをご持参ください。スカートは不可です。
トレーニング後にお茶はでますが、暑いのでお水と汗拭き用のタオルを持参されるのがおすすめです。
こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
暦の上では立秋をすぎ、もう暑中見舞いではなく残暑見舞いの季節だそう
今日も立川は太陽が元気です！
そして、月末の体験会でぜひ！体感していただきたい体操をご紹介します。
腸運動
- 少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
- お腹が背中にあたる感じでへこませます。
- 呼吸は楽に自然にします。
- 動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。
【ポイント】呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。
姿勢は座っても立ってもかまいません。
【効果】腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。
出典: ブレインメディア
記事引用：http://www.brain-training.jp/
イルチブレインヨガでは丹田たたきと並んで欠かせないのがこの腸運動です。
腸は身体を変えるときに欠かせないパーツです。逆に言うと、調子が悪いのに腸だけキレイなんてこともないのだと思います。体調をとても反映するところです。それだけに、腸を柔らかくすることで、体調がぐぐっと変わってくる方も多いところです！
体験会でぜひご自分の腸を感じてみてください。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
042-527-6820
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
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