"イルチヨガしよう”
BODY｜MIND|BRAIN
体のトレーニングを通して脳を活性化。脳が元気になり
からだとこころがイキイキ/ワクワク/スッキリ
◇日時 ：８月２５日(土）１４：００～１６：００
◇場所 ：立川スタジオ
◇参加費：1000円
◇内容 ：脳体操、呼吸、瞑想
お気軽にお電話ください
TEL：042-527-6820
更衣室完備です。身体を楽に動かせる服装か、お着替えをご持参ください。スカートは不可です。
トレーニング後にお茶はでますが、暑いのでお水と汗拭き用のタオルを持参されるのがおすすめです。
こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
今日はダイエットに効果的な脳体操、ふりふりダイエットをご紹介します。
【ヨガ動画】イルチブレインヨガのダイエットエクササイズでおなかスッキリ！
イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」
ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の4つ目のエクササイズをご紹介します。
腰をふることで、骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッキリ。
効率よく脂肪が燃焼されるようになります。
便秘が解消されることも、おなかやせのポイントに！
また、骨盤のゆがみが改善されると、子宮が正しく働くようになり、ホルモンバランスが整います。
その結果、生理が順調になり、肌もキレイになります。
ふりふりエクササイズ４ ＜腰ふりふり＞
手を腰の高さでかまえ、腰をふるエクササイズ。
ウエストシェイプや腰痛の改善、骨盤のゆがみの調整に効果的です。
１．手を腰の位置に添えて腰を左方向にねじります。
２．手は腰の位置でキープしたまま、右方向に腰をねじります。
１と２をリズミカルに1分間くり返します。
Point: 床に足をつけたままジョギングする感じで。痛いところを意識すると効果的です。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
記事引用：http://www.brain-training.jp/
ふりふりダイエットは他にもいろいろあります。あなたの希望のパーツを鍛える体操もありますよ
ぜひ体験してみてください。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
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