大会前日刺激、２０００mジョグ+１．５kmリレーマラソンコースの試走!

　菊川運動公園１１℃

　午前９時－１１時まで

　練習参加者１０名。蓮斗・理稀・政宗(中３)、太翔・桂之助・颯太(６年)、美音(５年)、政茂・裕大・結衣(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　アプロス指導者；本田コーチ

　中学生はアプロス特別練習(大会前日刺激)

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　<炭焼きさわやか菊川グランド>

　⑤２０００mジョグ

　⑥１００m流し３本

　⑦リレーマラソンコース試走(1.5km)

　　　太翔(６年)　　５分０８秒

　　　颯太(６年)　　５分１２秒

　　　政茂(４年)　　５分１６秒

　　　桂之介(６年)、美音(５年)　６分４６秒

　⑧５５０mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　リレーマラソンのコースを走りました。今日は非常に疲れて，あまり速く走ることができませんでした。

　来週の本番ではしはっかりは知りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桂之助(６年)

 

　明日は袋井市駅伝大会、浜松市シティーマラソン大会があります。

　選手の皆さんは頑張ってください。

　私と麻代コーチは浜松シティーマラソン大会の走路審判で参加します。