２４００mビルドアップ+２００mインターバル５本!

　練習参加者５名。５年２名、４年１名、３年１名、２年１名。

　今日の練習はほぼ同じくらいのレベルの子供がそろった為、１つのグループで練習ができました。

　練習メニュー!

　①６００mジョック

　②体操・ストレッチ

　③１６２０mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２４００mビルドアップ・・・４・５年

　　　５４秒　⇒　５２秒　⇒　５０秒/200m

　　　　４周　　　　４周　　　　４周

　　　２０００mビルドアップ・・・３年

　　　５４秒　⇒　５２秒　⇒　５０秒/200m

　　　　４周　　　　４周　　　　２周

　⑦２００mインターバル５本(間２００mジョック)

　　　４２秒　　⇒　　35～３８秒(５本目)

　⑧４００mダウン

　⑨筋トレ

　⑩体操