３０００mジョック+３００mインターバル１０本!

　アプロス練習日。参加者５０名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ３本
　⑥３００mインターバル１０本(間①５０mジョック)
　　A・・５７秒
　　B・・６０秒
　　C・・６３秒
　　D・・６６秒
　　E・・６９秒
　　F・・７２秒
　　G・・７８秒
　⑦６００mダウン
　⑧体操

　３/４(日)は駿府マラソン大会が有りますが、参加しない人はアプロスの練習に参加して下さい。