縄跳び、ラダー、コーディネーショントレーニング❕

　おがさセントラルパーク１８℃

　午前９時-１０時３０分まで

　練習参加者３名。麻代(高3)、紅羽(２年)、桂之助(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代(高３-ジュニアリーダー)

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③縄跳び

　④ラダー

　⑤スタート練習

　⑥コーディネーショントレーニング

　　　バージャンプ+ジグザグ走など

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　麻代(高3)メニュー！

　ジョック+流し

　練習日誌より

　　ももをたかく上げるのが、むずかしかったけれどたのしかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅羽(２年)