3400mペース走+150mインターバル5本!

　練習参加者１０名。中３年１名、中１年２名、６年３名、５年１名、４年２名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦3400mペース走

　　　52秒/200m　・・・　麻代(中3)、照基(5年)

　　　56秒/200m　・・・　まほ(中1)、史帆・希・蒼心(6年)

　　2600mペース走　

　　　56秒/200m　・・・　理稀(4年)、托(3年)

　　ジョック　　　 ・・・　奏実(4年)

　⑧間600mジョック

　⑨150mインターバル5本(間150mジョック)

　　　28秒　・・・　麻代(中3)、照基(5年)

　　　32秒　・・・　まほ(中1)、史帆・希・蒼心(6年)

　　150mインターバル3本(間150mジョック)

　　　32秒　・・・　理稀(4年)、托(3年)

　⑩600mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は納得がいく走りが出来ませんでした。早く足の故障を治して、

　練習に参加したいです。　　　　　　　　希(6年)