３０００ｍジョック+２００ｍインターバル７本+５×１５０ｍリレー２回通り！

　練習参加者１５名。５年２名、４年３名、３年２名、２年１名、１年６名、幼児１名。

　４・５年生練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤２００ｍインターバル７本
　⑥５×１５０ｍリレー２回通り
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

　３年以下練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④１００ｍインターバル５本
　⑤５×１５０ｍリレー２回通り
　⑥６００ｍダウン
　⑦体操