リレー、１１００m走❕

　おがさセントラルパーク２８℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者８名。遥斗(中１)、能寛(６年)、一カ・龍(４年)、夕凜・環(３年)、響斗(１年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤ミニハードル

　⑥スタート練習

　⑦３×１５０mリレー

　　２×１５０mリレー

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　能寛メニュー!

　①-③

　④２７５０mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥１１００m(５５０m/周×２)

　　　２分１２-１５秒/周

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　遥斗メニュー!

　①-③

　④ジョック

　⑤体操

　練習日誌より

　　スタート練習の時、真剣にやりました。ミニハードルでは1m20cm間隔

　頑張りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕凜(３年)