ザヒータ／長男誕生日

今朝の体重54.0kg。

●ザヒータ
昨日痛めた左膝、階段を下る時に痛みが出る状態で、今日は潔く自転車活動は無し。トレーニングってより、適当に景色見たりしながらロングに行きたかったんだけどなぁ・・・

療養のため、朝の時間を使って6時からやっている出湯温泉の華報寺共同浴場へ。ここは38度ぐらいのぬるい温泉で源泉かけ流し。洗い場は無く浴槽からお湯を汲んで身体を洗う地元向けの温泉だ。入浴料は250円。


浸かったり、上がったり、浸かったり、ストレッチしたり、浸かったり、寝たりして、1時間弱の温泉療養。痛みが膝の外側なので、腸脛靭帯側を中心にほぐした。

温泉に浸かっている際に、ザヒータ（膝痛）の原因に関して、気になることを思い出した。去年の春先にもザヒータになったのだが、その時はクリート位置が左右でずれていたのが原因だったようで、是正してしばらくしたら痛みが治まった。

で、帰宅後に早速チェックしたら、左シューズのクリートが5mmほど前に移動していた。シムをかましているので、どうしても固定力が弱くなりがちなんだよな。今回もこれが原因であれば良いんだけど。

●長男誕生日と越乃黄金豚
今日は長男の誕生日。主役のご希望により今夜はBBQになったので、五頭から戻ってきて家族で買い出し。祝日で休みの店舗が多かったが、ピア万代のお肉屋さんがやっていたので助かった。
次に、誕生日プレゼントを買いにビックカメラ。ずっと腕時計が欲しいと言っていて、ランや自転車でも使えるラップが取れるタイプにした。本人大喜び。

夕方からBBQの準備に取り掛かるが、炭の火の付きがイマイチ悪い。そうだ、この炭、角田浜キャンプの際に雨に当たってたやつだ・・・。
うちわでバンバン風を当てたりして、なんとか食材は焼けたけど、最後に炭が燃え残るという。乾燥処理しないとだなぁ。


ちなみに、ピア万代で買った越乃黄金豚、正直こんな美味しい豚を食べたことあったかなというレベル。しかも、めちゃくちゃ柔らかい。スーパーで見かけたらぜひどうぞ。