ビルドアップは270まで

●コンディション
体重55.6kg　安静時心拍43　CTL115　TSB-26

●トレーニング
まずはコンディションチェックのL3。昨日よりケイデンスが高いので上向きかな。劇的ではないけど。
30分 222w 104r 129/140b

今日はビルドアップにチャレンジ。270wはクリアすべくスタートし、達成した瞬間に心折れる。。前回より粘れたので良し。次は30分継続、280wを目標に。
26分 243w 100r 140/152b
　BU走 210～270w（2分おきに5w上げ）

息を整えてからL5をトッピング。
2分 309w 106r 140/153b
2分 311w 107r 139/154b

時間調整のL3。
20分 220w 95r 130/140b

おしまい。