F(t)麒麟山Racing 女池支部の記録

社会人になって始めた自転車ロードレースの成長の軌跡と、シクロクロス全日本チャンピオンへの道のりを綴るブログ。

3本ローラー活動からのかまくら作り

2018年01月14日 | トレーニング
昨日子供達とかまくらを作る約束をしたので(交通公園に行く話もあったけど、積雪的にそれは無理だろう・・・)、朝はお手軽に3本ローラー活動。

日曜恒例のガッチリ→サンデーモーニングがローラーネタ。

3本ローラー 2時間10分
 30分 224w 120rpm
 30分 251w 77rpm


かまくら作り、まあ予想はしていたが、子供たちは早々に飽きてしまい、反面自分がハマってしまうパターン。とりあえず、子供2人ぐらいは座れる程度の空間のかまくらが完成。




ついでに、いつもお世話になっているお隣さんちの駐車場を除雪しておいた。

来週は気温が高めの予報だから、じわじわ雪は解けていくんだろうけど、この量だから常にウェッティ=外乗りは厳しいだろうね。(乗らないけど


夜は、ふるさと納税のお礼品の毛ガニを堪能。味噌が美味すぎて、やってはいけない4合瓶一晩空けをやらかす…。歯止めがね〜

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