回復に関して実践していること／エコスタ野球観戦

今朝の体重54.6kg、TSB-25。

職場のメンバー（半径2m以内）が2人も風邪で欠、気持ちの問題かもしれないが喉がなんだか怪しい。
念のため昨晩はお酒抜きにして、その代わりご飯を堪能しておいた（4杯）。

目覚めは、昨日に引き続き眠い感じで良くは無いが、明日雨っぽいので乗っておく。

課題のブラケットポジション、少しいじったので、ラクに速く乗れるフォームを探りながら新川大橋まで。

スイカＴＴ往路は、腕を折り畳まず楽チンなフォームで。
終わる頃には腰痛が出てきた。まだ無理な姿勢になっているってことか。
1615 282w 95rpm

五福トンネルで上げてみるが、高強度の練習をしていないので、今はこんなところ。
今後少しずつこのゾーンも増やしていかなければ。
0238 318w 86rpm

スイカＴＴ復路は、ケイデンスを下げてヒルクライムトレーニング。
ケイデンスが低い時こそ、回す感覚を大事に。
1658 260w 80rpm

青山斎場スプリントは、腹圧とゴリラを意識して。
906w　823w/10s

TSBが昨日とほぼ一緒だったけど、各セクションのスコアは昨日より向上。

回復に関して実践していることは、練習後、昼間、夜とZENとMAGMAを摂取して、常に回復のサイクルを回すこと。
1日に何度か摂取するものだからこそ、天然系のサプリが安全と考えてチョイスしている。

今日もオツカ。

63km NP239w TSS134


夜は、長男とハードオフエコスタへベイスターズvsジャイアンツを観戦に。
打った瞬間の音、生の歓声、ホームランのボールの軌道、ナイス守備！
さらにバックネット裏という特等席！！
全てが刺激的だったなあ。




チケット、ありがとうございました！！！