金曜日は著しい体調不良。朝に食べた果物も，通勤中に飲んだポカリスエットも嘔吐してしまう状況でした。理由がバカらしくて二日酔い。
物も食べれないような体調から，回復してくると健康のありがたみが分かります。こんなに体を痛めつけないと，健康のありがたみが分からないなんて，何と未熟なことでしょうか。
土曜日は，海外出張から奥さんが帰ってきましたが，ほどほどに仕事をして，夕食には家族に焼きそばを作りました。長女と河原でキャッチボールをしました。大分上手になってきました。
今日，日曜日は大事な一日です。とにかく何でもいいからアクションを起こして，活動の連続にすることにしました。とにかく何でもよい。
・朝は6:25からテレビ体操。
・朝食の準備。昨夜に使った調理器具の洗い，片づけ。
・委員会報告書の執筆。今日の大事な仕事。
・般若心経を唱える。唱えていると不思議に心が落ち着いてきます。
・ショパンのピアノを流しながら，リビングで仕事。9時過ぎ。
・10時前にトイレ掃除。
・10時過ぎから長女とキャッチボール。河原で全力ダッシュ。その後，入浴。入浴中に般若心経3回。
・11時半過ぎから昼食にうどんを家族に作って一緒に食べた後，足りなくて，ソバもゆでました。
その後，大学に出勤。2日後の火曜日の横浜市の研修の講義補足資料の準備のためです。また，可能であれば，委員会報告書草稿の印刷も。間に合わなければ明日の早朝に印刷。
帰宅時に卵を買って，夕食は親子丼を家族に作る予定。
好調時に比べると，とんでもなく低下した自身のパフォーマンスを少しでも高めるべく，とにかく何でもやるしかないのです。