久々の早朝ジョグ

２月の青梅マラソン以降、不調で休止状態が続いた早朝ジョグ。
ようやくほぼ１カ月ぶりに再開。いつもの公園外周回。
約１０km、１：１７・３３、心拍１４９。

まだ左脚に不安があるので、ごくゆっくり走り出す。
夜明けがずいぶん早くなり、５時には明るみ始める。
途中で暑くなってきて上着を脱ぎＴシャツで。

桜もすでに満開近く、今夜の風雨でかなり散ってしまいそう。

小学息子はきょうから日本棋院で５日間の「春休み子ども囲碁塾」。
初日快調で４連勝、昇段まであと１つ。(５連勝または６勝１敗などで昇段)

留学息子は新生活１週間。学校の様子もわかってきて少し落ち着き、電話で笑い声が聞かれるようになってきた。
日本で会員になっている折り紙研究会の系列グループが当地にもあることがわかり、いずれ参加することになるだろう。


夜、プールへ。クロール１０００ｍ、平２００ｍ。２５ｍ走３本、２６～２４秒。
帰宅後、おんぶスクワット／小学息子とスポンジボールでキャッチボールなど。