『ランニング・スタイル』vol.３

不定期刊のムック、今号は、フォームの特集。金哲彦氏の指導によるＤＶＤ付きなので購入。次号から季刊誌になるそう。
(1・２号はパラパラ立ち読みしただけ)

３人のランナーのフォーム修正の実際。修正前後の違いと、そのポイントとなる動き練習がよくわかる。(対応するDVD映像約３０分)
また、「ヒザ下でチョコチョコ走ってしまう」など、市民ランナーに共通して見られる弱点8項目とその改善策も非常に参考になる。(DVD約２０分)

東京体育館ＲＣで３年間、金哲彦氏率いるニッポンランナーズのコーチの方々から直接指導いただいたポイントの総まとめともいうべき内容。
とくにフォームは文字や写真だけではなかなかわかりにくい面があるので、ＤＶＤの映像はありがたい。

大阪の淀川市民マラソンでフルを７時間で完走した幼稚園児のトピック詳細記事もあり、思わず熟読。
毎日３０～４０分のランニングを欠かさず、フルの３カ月前には富士山頂にも登ったそうだ。すげえ。ワシ、まだ一度も登ったことないのに……。

走れず、いささか気持ち下向きだったのが、気合いを入れられたオヤジであった。


朝、ナンバ体操／つま先跳び５００回、心拍１０８。
夜、おんぶスクワットなど。