走るのを中断して早や1週間。まだ若干の違和感残るものの、ほぼ痛みはなくなった。
先ほど行ってきた整体の先生もランニングOKと言ってくださったので、明朝からジョグ再開の予定。腰椎4番に歪みがあるそう。
故障中のトレーニングについてご教示いただいた元ウォーカーさん、らくださんをはじめ、ご心配いただいた皆々様、まことにありがとうございました。
とくに元ウォーカーさんご推奨の「おんぶスクワット」は小3息子に大ウケで、夕食後の片付けが終わった頃「オトーサン! そろそろ、スクワットしよう~」と、すっかり定番化。
レンタルDVDで借りてきたTVドラマ『ドラゴン桜』を父子3人で熱心に観ながら交替でせっせと。
朝、ナンバ体操/ステップ運動35分、心拍100。
夜、ステップ運動60分、心拍95。
本日、51歳を迎えて感謝のオヤジであった。
先ほど行ってきた整体の先生もランニングOKと言ってくださったので、明朝からジョグ再開の予定。腰椎4番に歪みがあるそう。
故障中のトレーニングについてご教示いただいた元ウォーカーさん、らくださんをはじめ、ご心配いただいた皆々様、まことにありがとうございました。
とくに元ウォーカーさんご推奨の「おんぶスクワット」は小3息子に大ウケで、夕食後の片付けが終わった頃「オトーサン! そろそろ、スクワットしよう~」と、すっかり定番化。
レンタルDVDで借りてきたTVドラマ『ドラゴン桜』を父子3人で熱心に観ながら交替でせっせと。
朝、ナンバ体操/ステップ運動35分、心拍100。
夜、ステップ運動60分、心拍95。
本日、51歳を迎えて感謝のオヤジであった。