基礎代謝量維持

私の気持ちが天に届いたのか、雨の予報を覆して晴れちゃいました。はは。
ありがたく、自転車で出かけさせていただきました。

１コマ目のテニススクールレッスン終了後、いつものトレーニングコースを山の上スポーツ公園まで走ります。
先々週頑張りすぎて２コマ目のレッスンで脚が動かなかったので、２週間ぶりでもあり今回は少しセーブし、ゆっくり無理せず登ることにします。

今回からどれくらい脚が鍛えられていくか確認するため、タイムを計ることにしました。
坂の始まる所にある信号からスポーツ公園の駐輪場まで。
この間は信号は２箇所だけの山道なので、タイムに影響を与えるのは自分の脚だけ。

前半は上記の通り無理せずゆるゆる走って、次回タイムアップし易いようにベースタイムを作ろうと思ったのですが、脚が残っているので中盤にちょっと傾斜が増した区間をシフトダウンせずクイクイ登ってしまいます。
昔より力強くなった筋力をまだ無理の無い程度に使っているのが実感でき、これがなかなか快感です。（こんなことが続けられるのはほんの５０ｍ程なんですが・・）
こうなってくると後半もやめられず、結構脚を使ってしまいました。

結局ガンガン登ったのと同じようなタイムになったのではと思います。
タイムは丁度３１分。
距離計をリセットするのを忘れたので、距離は分かりません。
次回計測してみます。

公園でお昼を食べて、草っ原で写真撮影。
秋なのにスミレが咲いていました。（スミレですよね？）
この４日の暖かさに季節を間違えたんでしょうか。


きのこも生えてた。全長２ｃｍ位のかわいい奴です。


スクールの２コマ目に行くべく、下山します。
途中、春にとてもきれいな新緑を見せてくれる林があり、ちょっと寄ってみました。ちょうど西日が逆光となって射してきていて、田んぼの畦のネコジャラシ（正式名称知りません）が輝いていました。
撮影撮影。

いいタイミングだったなー。

２コマ目は生徒数も多く、体力的な問題なく練習できました。
今はこのくらいのペースがいいんでしょうね。
来週も晴れてくれますように。