厳しい暑さで体調崩していませんか？
水分や塩分を取るだけでなく、基本的なことですが睡眠や食事にも気を遣ってくださいね。
まずはできる事をきちんとやってから。それって結構大事です
あとは室内ならエアコンをかけて環境を整える。
屋外なら、日陰を歩く、帽子をかぶる、日傘をさす、必要なければ外出を控える、等々、
無茶をしないようにしてくださいね。
大変なのは外で仕事の人。
最初に言った基本的な、しっかり眠りしっかり食べるということに戻りますが、重要なことです。
そして体調の変化に気をつけて、辛かったり異変を感じた時には、
大きな血管が通っているところを冷やすようにするといいです。
わきの下や太ももの付け根を保冷剤などで冷やしましょう。
冷えピタやハッカのようなスーッとするものは気持ちはいいですが、
きちんと氷などの冷たいもので冷やした方がいいでしょう。
なるべく万全の体調でいられるように自分自身で管理しましょうね。
無理は厳禁です。
室内であってもエアコンかけない部屋で過ごすのはとても危険です。
お年寄りは自分で注意しない（意識しない）人も多いので、家族が気をつけてあげたり
声掛けなどして定期的に気にかけてあげましょう。
体に気をつけて過酷な夏を乗り越えていきましょうね！
と言ってもちょっとだけピークが過ぎ、また梅雨空に戻るみたいですが、、
